[...] w diecie redukcyjnej. Należy dodać 2 porcje/łyżeczki do każdego następnego 500kcal deficytu. Jako ciekawostkę mogę podąć fakt ze można spróbować deficytu kalorycznego 1000-1500kcal ale wtedy dawka Leptigenu powinna być maksymalna (tj. 5 porcji/dzień) oraz należy sprawdzać na sobie efekty działania co chyba jest oczywiste. Wg producentów [...]
[...] w tym posilku jesli chodzi o ww?? boje sie ze poprostu jem za male porcje, ale wiekszych nie mieszcze gdyz posilki sa dosc czesto w porownaniu z wczesniejsza dieta 1000kcal i mam maly zoladek i wolna przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych porcji [...]
[...] 52 (2015-11-11) Dieta: /SFD/Images/2015/11/11/9206cb3b7f094ba08f3b5908792bbfd0.jpg Suplementacja: - noopept 2 x 15mg - witamina C 2000mg - kompleks witamin i minerałów - 1000 mg wapnia - 15 mg cynku - 600 mg magnezu Komentarz: Z rana wyprasowałem koszule na czwartek i piątek, a także zrobiłem porządek z ubraniami. Znalazło się też trochę [...]
[...] Suplementacja: - noopept 15 mg - 1g witaminy C Komentarz: Spędziłem 10h godzin w pracy. Do tego wziąłem tylko dwa posiłki o łącznej kaloryczności wynoszącej niecałe 1000 kcal. Po powrocie nieco zaszalałem i pojadłem orzechów. Przekroczyłem bilans o 500 kcal, ale mam nadzieję, że nie odbiję się to bardzo negatywnie. Na dole zdjęcie [...]
[...] jest wszystko ok, liczę na dobry trening pleców w czwartek. Strasznie zalatany dziś byłem, na mieście dużo czasu spędziłem, zakupy i takie tam. Zamówiłem puchę c-6 oraz 1000 g beta bolic, domówić coś jeszcze do tego? Polecacie coś? Świętowałem dziś z moją bubą otrzymanie stypendium stąd wieczorem weszła mała lampka wina i troszkę nie [...]
[...] mg na dzień) u niektórych osób mogą też pojawić się biegunki, co jest związane z tym, że witamina C w dużych dawkach (powyżej 100-500 mg) nie wchłania się całkowicie. W większości przypadków nie polecam większych dawek niż 500-1000 mg na dzień. Nie wiem w jakim celu przyjmujesz witaminę C, ale ogólnie nie widziałbym konieczności robienia przerw.
[...] woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, mięta Warzywa: szparagi, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Treningi w tym tygodniu mają charakter rozpoznawczy. Całość jeszcze raz powtórzę w przyszłym tygodniu. Trening A. 1.wyciskanie skos gora ok 45` [...]
[...] mięta pieprzowa z ogródka Warzywa: cebula (dużo), pomidory, młoda kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 1 - 3x8 1.push press 7*21kg/7*19kg/8*18kg - ale się porwałam jak szczerbaty na suchary. Pierwsza seria wszystko zweryfikowała. Muszę zejść [...]
[...] woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: sałata, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening A. tydzień 1 - 3x8 1.wyciskanie skos gora ok 45` 8*20kg/8*21kg/6*22kg – dzisiaj brak pary w łapach…już myślałam, że za dużo mam na sztandze .. ale [...]